Oefeningen en metaforen
Dag 1
Het verhaal van de pijn (Zelf-als-inhoud I)
Oefening “Impact van pijn op wie je bent”
Het verhaal van de pijn (Zelf-als-inhoud I): Welke vragen stellen?
Creatieve hopeloosheid
Zuivere en vuile pijn oefening (inclusief kussens oefening)
Oefening Herkennen van je controlestrategieën (Russ Harris)
Drijfzand metafoor (Deel 1) – Experiëntiëel
Dag 2
Bereidheid als eerste stap in acceptatie
Drijfzand metafoor (Deel 2) – Experiëntiëel
Duwende handen oefening
Het touwtrekken met je pijn monster oefening
De historische context van pijn: Het levensverhaal van de cliënt (Zelf-als-inhoud II)
Herken je eigen programmering oefening
Oefening: Jezelf doorheen je leven in vogelvlucht – uitgebreid
Het verhaal van de pijn: De historische context van pijn (Zelf-als-inhoud deel II): Welke vragen stellen?
Je pijn kennen en erbij blijven: Zelf-als-proces (contact hier & nu)
De 3-minuten ademruimte
Tijdmachine metafoor
Maak een wandeling met je verstand
Oefening: Registreer je eigen gedrag
Dag 3
Loskomen van je huidig pijn verhaal: (De)fusie
Loskomen van je huidig pijn verhaal (Defusie) Welke vragen stellen?
Stoelen oefening (defusie en Zelf-als-context)
Defusie II protocol oefening (Luciano et al, 2011; vertaling Roy Thewissen)
Hoe omgaan met (moeilijk) gedachten?
Waterval metafoor
Geef je verstand een koosnaampje
Defusie in een groep
De (on)werkbaarheid van vermijding: Acceptatie als alternatief
De (on)werkbaarheid van vermijding: Acceptatie als alternatief: Welke vragen stellen?
Pijn visualisatie oefening
Acceptatie van ‘pijnlijke gevoelens’ (Russ Harris)
Dag 4
Meer zijn dan je pijn verhaal (Zelf-als-context)
Korte versie zelf-als-context (levenslijn) oefening
Een ACTief leven met je pijn: Waarden en toegewijd handelen
De tuin metafoor
Oefening Waarden in woorden (Roy Thewissen)
De 15 gewaardeerde ervaringen oefening